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1. 환절기 비염의 주요 원인과 증상
환절기 비염은 환경 변화에 민감한 사람들에게 흔하게 발생하는 질환입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.
1) 꽃가루와 미세먼지
봄에는 나무와 풀에서 나오는 꽃가루가, 가을에는 잡초 꽃가루가 비염을 유발할 수 있습니다. 여기에 미세먼지가 더해지면 증상이 더욱 악화됩니다.
2) 급격한 기온 변화
환절기에는 낮과 밤의 기온 차이가 크기 때문에 우리 몸의 면역 체계가 불안정해지고, 이로 인해 비염 증상이 쉽게 나타납니다.
3) 실내외 공기 질 변화
환절기에는 건조한 공기가 지속되면서 코 점막이 자극을 받아 염증이 생기기 쉽습니다. 또한 환기를 자주 하지 않으면 실내 먼지가 쌓여 비염을 악화시킬 수 있습니다.
2. 비염 증상 완화를 위한 생활 습관
1) 실내 공기 관리
- 공기청정기를 사용하여 실내 미세먼지를 줄입니다.
- 가습기를 이용해 적절한 습도를 유지합니다(40~60% 권장).
- 침구류와 커튼을 자주 세탁하여 먼지를 제거합니다(요즈음엔 건조기에 먼지털이기능이 있어 적절하게 사용하시면 큰 도움이 됩니다)
3. 효과적인 비염 치료 방법
1) 약물 치료
- 항히스타민제: 알러지 반응을 억제해 재채기와 콧물 증상을 줄여줍니다.
- 비충혈 완화제(코 스프레이): 일시적으로 코막힘을 완화하지만, 장기간 사용하면 부작용이 생길 수 있습니다.
- 스테로이드 스프레이: 염증을 줄여 증상을 완화하는 효과가 뛰어납니다.
환절기 비염은 적절한 예방과 관리로 증상을 줄일 수 있습니다. 건강한 생활 습관으로 비염을 예방하고 쾌적한 일상을 보내시길 바랍니다.
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